Gesund leben, 2013

Mineralstoffreiche Ernährung

Wer aktiv im Leben steht, benötigt einen ausgewogenen Speiseplan, um gesund und fit zu bleiben. Die für viele Körperprozesse so wichtigen Mineralstoffe und Vitamine können Sie in der Regel durch die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen.

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Gesund leben, 2013

Auf zum Ölwechsel!

In der gesunden Ernährung spielen Fette eine wichtige Rolle, denn Fett ist nicht gleich Fett - es kommt auf das richtige Fett an!

 

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Gesund leben, 2013

Gesunde Ernährung: So klappt es auch unterwegs und im Berufsalltag

Oft mangelt es an Zeit, um eine ausgewogene Mahlzeit zusammenzustellen. Gerade unterwegs ernährt man sich schnell zu kalorienreich und zu nährstoffarm, wenn Fastfood oder Backwaren locken.

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Gesund leben, 2013

Walken: Schritt für Schritt die Gesundheit fördern!

Ob mit Stöcken (Nordic-Walking) oder ohne - Walking ist der perfekte Einstieg für alle Sport-Anfänger. Wer regelmäßig walkt, trainiert seinen Körper: Bein-, Arm-, Rumpf- und Gesäßmuskeln werden gestärkt und auch unser Herz-Kreislauf-System profitiert.

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Gesund leben, 2013

Öfter mal was Neues! Kanufahren, Golf oder Qigong

Sie möchten sich im Alltag fit halten und körperlich betätigen, gleichzeitig dabei aber auch neue Wege beschreiten? Dann schnappen Sie sich doch einmal einen Golfschläger, das Kanupaddel oder das örtliche VHS-Programm - es müssen ja nicht immer Joggen, Schwimmen oder Fitnessstudio sein.

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Gesund leben, 2013

Den Alltag planen - Stress vermeiden

Meist ist es leichter gesagt als getan: Im heutzutage oft stressigen Alltag einen Moment der Ruhe zu finden und abzuschalten. Beruf, Familie und verplante Wochenenden sorgen schnell für einen vollen Terminkalender. Nicht alle Menschen gehen mit Belastungen gleich um - bei vielen äußert sich Stress i...

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Gesund leben, 2013

Wenn der Schweiß fließt: Mineralstoffverlust ausgleichen!

In den warmen Sommermonaten schwitzen wir nicht nur beim Sport: Umso wichtiger ist es daher, auf die Ernährung zu achten und vor allem ausreichend zu trinken. Mit dem Schweiß verliert der Körper viele Mineralien, die dieser selbst aufbauen kann. Gönnen Sie Ihrem Körper deshalb besonders nach anstren...

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Wissenswert, 2013

Kalium - ein lebenswichtiger Mineralstoff

Kalium ist ein wichtiger Bestandteil aller Körperzellen und ist zugleich der wichtigste Mineralstoff im Innern der Zellen. Der Körper eines Erwachsenen enthält ca. 1000 g Calcium, 120-170 g Kalium, 70 g Natrium, 30 g Magnesium und noch viele andere Mineralstoffe ...

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Wissenswert, 2013

Bewegung ist die Medizin des 21. Jahrhunderts

Neue Studie zu Sport und Herzerkrankungen:

Vor kurzem wurde in einer wissenschaftlichen Fachzeitschrift eine Studie* veröffentlicht, die zeigt, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen...

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Wissenswert, 2013

Funktionelle Herzrhythmusstörungen

Was sind funktionelle Herzrhythmusstörungen?

Jeder kennt Situationen, wo vor Aufregung das Herz bis zum Halse schlägt oder vor Angst das Herz nicht nur klopft, sondern hämmert.

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Wissenswert, 2013

Gesund und lecker: Es ist Pilzsaison!

Mineralstoffe und Vitamine in Pilzen? Ja, in vielen Pilzsorten stecken mehr als viele denken. Und besonders jetzt im Herbst kommen Pilzliebhaber voll auf ihre Kosten - denn es ist Haupterntezeit in Deutschland. Die Regale auf Märkten und in Super-märkten sind prall gefüllt.

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Wissenswert, 2013

Erntefrisch auf den Tisch

Obst und Gemüse kann man das ganze Jahr über kaufen - doch erntefrisch aus der Region schmeckt es einfach am besten. Besonders der Herbst wirft eine Fülle an reifen Früchten und gesundem Gemüse ab. Nicht umsonst feiern wir in dieser Zeit auch das Erntedankfest.

Ein Bummel über den Wochenmarkt verrä...

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Wissenswert, 2013

Mikronährstoffe

Wozu dienen Mikronährstoffe? Viele wichtige Körperfunktionen, wie z. B. der Stoffwechsel, Zellwachstum und die Hauterneuerung benötigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Weitere Mikronährstoffe wie etwa Jod dienen als Bestandteil von Hormonen.

Generell lässt sich sagen, dass Mikronährsto...

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Wissenswert, 2013

Ernähren sich Vegetarier gesund?

Oft diskutiert, nie vollends geklärt - die Frage, ob eine vegetarische Ernährung gesund ist. Dabei muss unterschieden werden: Lakto-Vegetarier verzichten beispielsweise auf Fleisch und Fisch, verzehren jedoch Milchprodukte; Ovo-Lakto-Vegetarier essen darüber hinaus auch Eier. Fleischlose Kost birgt ...

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